Ruokavalio ja ravitsemus - Sivu 92

Glysiini on aminohappo, jota löytyy esimerkiksi munista, kalasta, lihasta, maidosta, juustosta ja jogurtteista..Sen lisäksi, että glysiiniä on läsnä proteiinirikkaissa elintarvikkeissa, sitä käytetään myös laajalti lisäravinteena, jota myydään nimellä ferri glysiinaatti,...

Tärkeimpiä fosforirikkaita ruokia ovat auringonkukka- ja kurpitsansiemenet, kuivatut hedelmät, kalat, kuten sardiinit, liha ja maitotuotteet. Fosforia käytetään myös elintarvikelisäaineena fosfaattisuolojen muodossa, joita esiintyy esimerkiksi hiilihapollisissa ja säilötyissä juomissa..Fosfori on tärkeä...

Joissakin kasviperäisissä elintarvikkeissa, kuten pähkinöissä, öljysiemenissä tai soijatuotteissa, on yhdisteitä, jotka ovat hyvin samanlaisia ​​kuin ihmisen estrogeenit, ja täten siksi vastaavat toiminnot. Nämä yhdisteet ovat yhdisteitä, jotka tunnetaan fytoestrogeeneinä.Joitakin esimerkkejä...

Liukoisia kuituja löytyy pääasiassa hedelmistä ja vihanneksista, ja ne muodostavat mahassa viskoosin seoksen, joka antaa kylläisyyden tunteen tekemällä ruuasta pysymään vatsassa pidempään, ja lisäksi ummetus korjataan säätelemällä boluksen kulku vatsan,...

Kuidut ovat hiilihydraatteja, joita elimistö ei ime ja joita löytyy joistakin elintarvikkeista, kuten hedelmistä, vihanneksista, jyvistä ja viljoista. Elintarvikkeiden kuitujen riittävä kulutus on tärkeää suolen terveyden ylläpitämiseksi ja sairauksien, kuten...

Rautapitoisten ruokien käyttö anemiaan on hieno tapa nopeuttaa tämän taudin paranemista. Jo pienissäkin pitoisuuksissa rauta tulisi kuluttaa jokaisessa ateriassa, koska ei ole hyötyä syömällä vain yhtä rautaa sisältävää ateriaa ja...

Fenyylialaniinirikkaita elintarvikkeita ovat ne, jotka sisältävät monia proteiineja, kuten liha, kala, maito ja maitotuotteet. Fenyyliketonuriaa sairastavien on valvottava fenyylialaniinin kulutusta, koska he keräävät tätä aminohappoa elimistöön, mikä johtaa ongelmiin, kuten...

Kromi on ravintoaine, jota voidaan löytää elintarvikkeista, kuten lihasta, täysjyvätuotteista ja papuista, ja se vaikuttaa kehoon lisäämällä insuliinin vaikutusta ja parantamalla diabetesta. Lisäksi tämä ravintoaine auttaa lihasten muodostumisessa, koska se...