Salaatti on runsaasti kuitua sisältävä vihannes, joka on helppo sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon, ja se on vastuussa terveyshyödyistä, kuten auttaa laihtumaan ja hallitsemaan verensokeria, koska se sisältää runsaasti kuituja, jotka antavat...
Ruokavalio ja ravitsemus - Sivu 85
Sveitsinpaimenkoira on vihannes, joka sisältää runsaasti kuituja, jotka auttavat säätelemään suoliston toimintaa, ja se on hyödyllinen myös tautitulehduksen, vatsavaivojen torjunnassa, sillä on hyytymistä estävä vaikutus lian poistamiseen, auttaa taistelemaan peräpukamia,...
Sukkarini on helposti sulava vihannes, joka sekoittuu lihan, kanan tai kalan mukana ja lisää ravintoarvoa lisäämättä kaloreita mihinkään ruokavalioon. Lisäksi herkän maunsa vuoksi sitä voidaan lisätä soseihin, keittoihin tai kastikkeisiin.Kesäkurpitsa...
Syöminen voi syödä painoon, ja tämä ei johdu vain juoman ylimääräisistä kaloreista, se liittyy pääasiassa mahalaukun laajentumiseen, joka aiheuttaa vatsan kasvavan ajan myötä ja joka tarvitsee enemmän ruokaa antamaan kylläisyyden...
Yacon-peruna on mukula, jota pidetään tällä hetkellä toimivana elintarvikkeena, koska se sisältää runsaasti liukoisia kuituja, joilla on prebioottinen vaikutus ja jolla on antioksidanttivaikutus. Tästä syystä se on erinomainen vaihtoehto diabeetikoille...
Huolimatta siitä, että banaaneja tunnetaan ruokavalioiden vihollisena, ne voidaan sisällyttää terveelliseen ruokavalioon, jopa niille, jotka haluavat laihtua. Koska se on runsaasti hiilihydraatteja, yksi tämän hedelmän tärkeimmistä eduista on antaa energiaa,...
Oliiviöljy vähentää veren LDL-kolesterolia, koska sillä on ominaisuuksia, jotka estävät kolesterolin hapettumista ja ateromalevyjen muodostumista valtimoiden sisäpuolelle, lisäksi E-vitamiini, fenoliyhdisteet ja flavonoidit, jotka ovat voimakkaita antioksidantteja ja leviävät tärkeä rooli...
Aspartaami on eräs keinotekoinen makeutusaine, joka on erityisen haitallista fenyyliketonuriaksi kutsutulle geneettiselle sairaudelle, koska se sisältää aminohapon fenyylialaniini, yhdiste, joka on kielletty fenyyliketonuriatapauksissa.Lisäksi aspartaamin liiallinen käyttö liittyy myös sellaisiin ongelmiin...
