Pinaatti on vihannes, jolla on terveydellisiä etuja, kuten estää anemia ja paksusuolen syöpä, koska siinä on runsaasti foolihappoa ja antioksidantteja..Tätä vihannesta voidaan käyttää raaka- tai keitetyissä salaateissa, keittoissa, muodoissa ja...
Ruokavalio ja ravitsemus - Sivu 80
Kookospähkinä on hedelmä, jossa on runsaasti hyviä rasvoja ja vähän hiilihydraatteja, mikä tuo terveyshyötyjä, kuten antaa energiaa, parantaa suolen kulkeutumista ja vahvistaa immuunijärjestelmää.. Kookospähkinän ravintoarvo riippuu siitä, ovatko hedelmät kypsiä tai...
Chayote on neutraali maku ja siksi se yhdistyy kaikkiin ruokiin, sillä se on terveydelle hieno, koska siinä on runsaasti kuitua ja vettä, mikä auttaa parantamaan suoliston kulkua, tyhjentämään vatsan ja...
Yksi suklaan eduista on, että se tarjoaa energiaa keholle, koska se on runsaasti kaloreita, mutta on olemassa erityyppisiä suklaita, joiden koostumus on hyvin erilainen, ja siksi niiden terveysvaikutukset ovat myös...
Hyödyt rosmariini teetä, tieteellinen nimi Rosmarinus officinalis, niihin sisältyy ruoansulatuksen parantaminen, päänsärkyjen lievittäminen ja toistuvan väsymyksen torjuminen.Mutta tästä uskomatonta lääkekasvista, jota löytyy koko maasta ja jota on helppo käyttää, on myös muita...
Cajá on cajazeira-hedelmä, jolla on tieteellinen nimi Spondias-mombiini, tunnetaan myös nimellä cajá-mirim, cajazinha, taperibá, tapareba, taperebá, tapiriba, ambaló tai ambaró.Cajá käytetään pääasiassa mehujen, nektarien, jäätelön, hyytelöiden, viinien tai lipeiden valmistukseen,...
Bulgur, jota kutsutaan myös vehnäksi, on koko jyvä, joka on samanlainen kuin quinoa ja ruskea riisi, runsaasti B-vitamiineja, kuituja, proteiineja ja mineraaleja, ja siksi sitä pidetään erittäin ravitsevana ruoana. Koostumuksestaan...
Boorin etuihin sisältyy erityisesti luun terveyden ylläpitäminen, koska boori vaikuttaa ravinteiden, kuten kalsium, magnesium ja D-vitamiini, aktiivisuuteen ja imeytymiseen, jotka ovat välttämättömiä ravinteita vahvoille luille.Elintarvikkeisiin, jotka ovat hyviä boorin lähteitä,...
