Ruokavalio ja ravitsemus - Sivu 75

Täysjyvämurot ovat erinomainen terveellinen vaihtoehto aamiaiseksi niille, jotka haluavat laihtua, mutta näiden viljojen ei pitäisi olla supermarketista ostettuja pakattuja, koska ne sisältävät yleensä suuria määriä sokeria ja valkoista jauhoa, ainesosia,...

Brasiliapähkinät, joita kutsutaan myös brasilialaisiksi pähkinöiksi, ovat maapähkinöitä, manteleita ja saksanpähkinöitä, kuten öljysiemenperhe, ja niillä on seuraavat terveyshyödyt:Suojaa sydämen terveyttä, magnesiumin ja hyvien rasvojen, kuten omega-3;Estä sairaudet, kuten syöpä, koska...

Banaaninkuorissa on runsaasti kuitua, joka parantaa suolen toimintaa, ja siinä on enemmän mineraaleja kuin itse hedelmiä, kuten kalium ja kalsium, jotka vahvistavat luita ja estävät lihaskramppeja.Lisäksi, koska se on vähäkalorinen,...

Hevosenlihan kulutus ei ole haitallista terveydelle, ja tämän tyyppisen lihan ostaminen on laillista useimmissa maissa, myös Brasiliassa.Itse asiassa monet maat, jotka ovat hevosen lihan suuria kuluttajia, kuten Ranska, Saksa tai...

Lounaslaatikon valmistelu työhön mahdollistaa paremman ruuanvalinnan ja auttaa vastustamaan sitä houkutusta syödä hampurilaista tai paistettuja välipaloja lounaalla sen lisäksi, että se on halvempaa.Ateriaa valmistettaessa ja laitettaessa lounaslaatikkoon on kuitenkin noudatettava...

Ihmisillä, jotka ovat pitkään istuneet tietokoneen pelaamisen takia, on taipumus syödä valmiita ruokia, joissa on paljon rasvaa ja sokeria, kuten pizzaa, siruja, evästeitä tai soodaa, koska ne ovat helppo syödä,...

Hyvän laihtumismenun tulisi sisältää vähän kaloreita, ja se perustuu pääasiassa ruokia, joissa on matala sokeri- ja rasvapitoisuus, kuten hedelmiä, vihanneksia, mehuja, keittoja ja teitä.Painonpudotusvalikkoon tulisi lisäksi kuulua myös kokonaisia ​​ruokia...

Diureettisen ruokavalion valikko perustuu elintarvikkeisiin, jotka taistelevat nopeasti nesteiden pidätyksestä ja vieroittavat kehoa edistäen turvotusta ja liiallisen painon paranemista muutamassa päivässä.Tätä valikkoa voidaan käyttää etenkin ruokavaliossa liioiteltujen, runsaasti sokeria, jauhoja...