Ruokavalio ja ravitsemus - Sivu 13

Kofeiini on aivojen stimulantti, jota löytyy esimerkiksi kahvista, vihreästä teestä ja suklaasta, ja sillä on runsaasti etuja keholle, kuten lisääntynyt huomio, parempi fyysinen suorituskyky ja stimuloitu painonpudotus. Kofeiinia tulisi kuitenkin kuluttaa...

Kalsium on elimistölle välttämätön mineraali, koska sen lisäksi, että se on osa hampaiden ja luiden rakennetta, se on myös erittäin tärkeää lähettää hermoimpulsseja, vapauttaa joitain hormoneja ja edistää lihasten supistumista..Vaikka...

Hunajaa ei tule käyttää alle vuoden ikäisille lapsille, diabeetikoille tai hunajalle allergisille ihmisille tai fruktoosi-intoleranssitapauksissa sellaisen sokerin tyypille, jota on hyvin hunajassa. Lisäksi vegaanirivin kasvissyöjät eivät myöskään käytä hunajaa, koska...

Paras suklaa terveydelle on tumma suklaa, koska tämäntyyppisellä suklaalla on paras suhde kaakaoprosentin ja muiden ravintoaineiden määrän välillä. Joten se on tärkeimpien antioksidanttien rikas, joka suojaa soluja ja estää ennenaikaista...

Uskotaan, että kaikkien aikuisten täytyy juoda noin 2 litraa vettä päivässä. Tämä ei kuitenkaan ole tarkka lukumäärä, jota kaikki ihmiset tarvitsevat, koska ihanteellinen määrä vaihtelee ihmisen painon ja myös muiden...

Kaulan ympärysmittaa voidaan käyttää arvioimaan, osoittaako kehon rasvapitoisuus riski sairastua esimerkiksi verenpainetautiin, diabetekseen tai liikalihavuuteen. Niskan ympärysmitta on ihanteellinen miehillä enintään 37 cm ja naisilla enintään 34 cm.Niskan koon arvioinnin...

Ruokatoleranssissa kehosta puuttuu entsyymejä, jotka ovat tarpeen ruoan oikean sulamisen kannalta, ja siksi sillä on vaikeuksia ruoan sulamisessa ja esimerkiksi oireita, kuten ripulia.Elintarvikkeita, jotka aiheuttavat eniten ruoka-intoleranssia, ovat pääasiassa maito-...

Rauta on tärkeä mineraali verisolujen muodostumisessa ja auttaa siirtämään happea. Siksi, kun raudasta puuttuu, henkilöllä on oireita, kuten väsymys, heikkous, energian puute ja keskittymisvaikeudet.. Tämä mineraali on tärkeä kaikissa elämän vaiheissa...