Ruokavalio ja ravitsemus - Sivu 11

Kookosmaito voidaan valmistaa kuivatun kookospähkinän massasta, joka on haudutettu vedellä, jolloin saadaan juoma, joka sisältää runsaasti hyviä rasvoja ja ravintoaineita, kuten kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia. Tai teollistuneen version kermasta.Sitä voidaan...

Perricone-ruokavalio luotiin takaamaan nuorekkaan ihon pidemmän aikaa. Se perustuu ruokavalioon, joka sisältää runsaasti vettä, kalaa, kanaa, oliiviöljyä ja vihanneksia, ja sillä on vähän sokeria ja hiilihydraatteja, jotka nostavat nopeasti verensokeria,...

Sokeria esiintyy useissa elintarvikkeissa, ja sitä käytetään pääasiassa niiden maistamiseksi. Pienet määrät ruokia, kuten suklaa ja ketsuppi, tekevät ruokavaliosta runsaasti sokeria, suosimalla painonnousua ja taipumusta kehittää diabetes.Seuraava luettelo näyttää sokerimäärän,...

Päivän kuluttaman oikean määrän kuitua tulisi olla välillä 20–40 g suoliston toiminnan säätelemiseksi, ummetuksen vähentämiseksi, korkean kolesterolin kaltaisten sairauksien torjumiseksi ja suolen syövän estämiseksi.Ummetuksen vähentämiseksi on kuitenkin kuitupitoisten ruokien kulutuksen...

Umami-maku, sana, joka tarkoittaa herkullista makua, on läsnä aminohapoja sisältävissä elintarvikkeissa, erityisesti glutamaatissa, kuten liha, merenelävät, juusto, tomaatit ja sipulit. Umami parantaa ruoan makua ja stimuloi syljen tuotantoa lisäämällä ruoan...

Metabolisen oireyhtymän lääkkeet määrää yleensä lääkäri, kun potilas ei voi laihtua, alentaa verensokeri- ja kolesterolitasoja ja alentaa verenpainetta pelkästään ruoan ja liikunnan avulla..Näissä tapauksissa lääkäri voi suositella lääkkeiden käyttöä:Laske verenpainetta,...

Painon korjauskeinon käyttäminen voi olla hyvä vaihtoehto niille, jotka ovat alipainoisia tai haluavat saada lihasmassaa määrittelemällä kehon muodon uudelleen. Mutta aina lääkärin ja ravitsemusterapeutin ohjauksessa ja määräyksellä seuraamalla ravitsevaa ja...

Vegaaninen ruokavalio perustuu vain kasviskunnan ruokiin, lukuun ottamatta minkä tahansa tyyppisiä eläintuotteita, kuten lihaa, munia, juustoa ja maitoa. Tästä rajoituksesta huolimatta vegaaniruokavalio voi olla hyvin monipuolinen ja luova, ja sen...