Inkiväärin veden edut ja miten

Juominen 1 kupillinen paashtovaa inkiväärivettä päivässä ja vähintään vielä 0,5 litraa koko päivän ajan auttaa sinua laihduttamaan, koska se nopeuttaa kehon rasvan ja etenkin vatsarasvan menetystä. 

Inkivääri on juuri, joka auttaa sinua laihduttamaan, koska se toimii vieroittamalla vartaloa ja parantamalla suoliston toimintaa, mikä nopeuttaa aineenvaihduntaa ja torjua nesteretentiota.

Inkiväärin lisäksi voit lisätä veteen sitruunaa, munakoisoa, kanelia tai kurkkua, koska ne ovat aineosia, jotka tehostavat veden laihtumista ja estävät myös turvotusta.. 

Kuinka tehdä se

Lisää vettä lisäämällä 4-5 viipaletta tai 2 ruokalusikallista inkiväärin kuorta litraan kylmää vettä, vaihtamalla inkivääriviipaleita päivittäin saadaksesi hyötyä.

Inkiväärin edut

Sen lisäksi, että inkivääri auttaa sinua laihduttamaan, se tuo keholle myös seuraavia etuja:

• Toimia tulehduksen vastaisena;
• Paranna hengitystä ja lievitä yskä- ja hengenahdistusoireita;
• Estä pahoinvointi ja oksentelu;
• Torju närästys- ja suolen kaasuja;
• Lievitä niveltulehduksen aiheuttamaa kipua.

Nivelkivun hoidossa inkivääriä voidaan käyttää teetä tai lämpiminä kompresseina, jotka levitetään suoraan sairaalalle..

Suositeltava määrä ja vasta-aiheet

Inkiväärin suositeltu määrä on 1-2 g päivässä sen hyötyjen saamiseksi, mikä on suurempi, kun inkivääriä käytetään tuoreessa muodossa jauheen sijasta.

Inkivääri on vasta-aiheinen ihmisille, jotka käyttävät korkean verenpaineen alentamiseen ja veren ohentamiseen tarkoitettuja lääkkeitä, kuten aspiriini, ja sitä tulisi käyttää vain sappikivitapauksissa lääkärin ohjeiden mukaan. Lisäksi raskauden aikana ei tule kuluttaa enemmän kuin 2 g inkivääriä päivässä.

Painonpudotuksen lisäämiseksi katso toinen strategia vatsan menettämiseksi.

3 vinkkiä vatsan menettämiseen 10 päivässä

Kuinka parantaa etuja

Inkiväärin lisäksi veteen voidaan lisätä sitruunamehua, munakoisoviipaleita, kurkkuviipaleita tai kanelia, jotta parannetaan näiden muiden ruokien makua ja saadaan hyötyjä, jotka auttavat myös puhdistamaan suolia ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Opi joitain käytännöllisiä ja maukkaita reseptejä, jotka voidaan valmistaa kotona:

1. Inkivääri sitruunalla

Sitruuna parantaa ingverin vaikutusta, koska se pystyy myös nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Sen lisäksi, että siinä on vähän kaloreita ja korkeat pitoisuudet C-vitamiinia, tehokas antioksidantti, joka poistaa epäpuhtaudet, vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa suoliston toimintaa..

• Kuinka tehdä se: sinun on valmistettava 1 sitruunamehu, lyömällä hedelmät tehosekoittimessa tai puristamalla se heti lasilliseen vettä. Lisää sitten lusikka raastettua inkivääriä ja sekoita hyvin. 

2. Inkivääri mintulla

Sen lisäksi, että juoma on virkistävämpi, minttua käytetään laajasti verenkierron parantamiseksi sekä lievittämään vatsavaivoja, päänsärkyä ja lihaksen tulehdusta..

• Kuinka tehdä se: leikkaa 4-5 viipaletta inkivääriä ja keitä keskilämpötilassa kiehuvaksi. Lisää sitten puoli kupillista minttua, odota sen jäähtyvän ja suodata muodostunut tee, joka voidaan juoda lämpimänä tai jäätävänä.

3. Inkivääri kanelilla

Sen lisäksi, että kaneli on maukas ja aromaattinen, sillä on useita etuja, kuten verensokerin hallinta, insuliinin piikkien ja hyperglykemian välttäminen.. 

• Kuinka tehdä se: lisää 1 ruokalusikallinen raastettua inkivääriä tai 5 viipaletta inkivääriä ja 1 kanelitanko, jotka voidaan jättää lepotilaan tai voidaan tuoda tai polttaa, kunnes kiehuu. Tämä juoma voidaan ottaa kylmänä ja juoda koko päivän.

4. Inkivääri munakoisolla

Inkivääri on erinomainen tapa auttaa painonpudotuksessa, koska sillä on diureettinen vaikutus, joka parantaa toksiinien poistamista, parantaa myös suoliston kulkua ja vähentää ruokahalua, koska sen koostumuksessa on suuri kuitupitoisuus.. 

• Kuinka tehdä se: lisää 1 kuppi hienonnettua munakoisoa kuoren kanssa ja 1 rkl raastettua inkivääriä 250 ml: aan vettä ja lyö sekoittimessa, lisää sitten sitruunan kuori ja juo luonnollista tai jäätelöä. 

Näissä resepteissä on myös mahdollista vaihdella makuja lisäämällä muita vihanneksia, kuten kurkkua, ananasta, goji-marjaa ja kamomillaa. Laihdutus- ja vieroitusvaikutusten lisäksi ne ovat loistava tapa lisätä nesteiden määrää päivässä, pitää kehosi hydratoituneena. Tarkista nesteytyksen merkitys koko päivän ajan ja tarvittava vesimäärä.