Kuinka käyttää vettä ja sitruunaa suolen löysämiseen

Hyvä vaihtoehto niille, jotka kärsivät jumittuneista suolista, on juoda lasillinen lämmintä vettä puoli sitruunaa puristettuna tyhjään vatsaan, koska tämä auttaa suoliston tyhjenemisen refleksissä ärsyttäen suoliston limakalvoa ja stimuloimalla peristalttista liikettä, joka synnyttää halua kakut..

Lisäksi sitruunavesi auttaa poistamaan myrkkyjä, jotka kerääntyvät pitkäaikaisesti suolistossa olevien ulosteiden takia, estäen sitä imeytymästä suolistossa oleviin pieniin verisuoniin ja palaamasta kehon saastuttavaan vereen..

Halutessasi voit valmistaa sitruunan teetä asettamalla puolet puristettua sitruunaa kuppiin kuumaa vettä ja lisäämällä sitten hedelmän kuoren antamalla sen seistä muutama minuutti. Ota, kun se on lämmin, ilman makeuttamista.

Kuinka torjua ummetusta

Tämän kodin ummetuksen hoidon tehostamiseksi on tärkeintä kuluttaa enemmän kuituja, koska ne lisäävät ulostekakkua ja kuluttavat enemmän vettä, jotta ulosteet pääsevät suoliston läpi helpommin, joten sen pitäisi olla:

• Kuluttakaa säännöllisesti kuitupitoisia ruokia, kuten lehtivihanneksia, ja lisääkaa kuituja, kuten jauhetut pellavansiemenet, mehussa olevat vehnäleseet, vitamiinit, keitot, pavut tai liha, kuluttaen tätä jokaiseen ateriaan päivällä;
• Tietyn tyyppisen fyysisen toiminnan, kuten tanssin, kävelyn tai pyöräilyn harjoittelu, koska fyysinen toiminta auttaa myös suoliston tyhjentämisessä;
• Syötä ruokia, jotka löysäävät suolistoa kuten papaijalle kermavaa jogurttia;
• Juo 2 litraa vettä päivässä tai teetä tai luonnollista hedelmämehua, mutta ilman rasitusta;
• Syötä kuorimattomia hedelmiä joka päivä;

Seuraamalla näitä vinkkejä, katso tämä video, joka voi olla hieno yritys kylpyhuoneessa.

Kuinka tehdä oikea tapa

Mikä aiheuttaa ummetusta

Ummetus on, kun henkilö pysyy yli 3 vuorokautta ilman kaatamista ja kun se on hyvin kuiva, tulee ulos pieninä palloina ja vahingoittaa peräaukkoa ohitettaessa, ja voi jopa aiheuttaa verenvuotoa, peräpukamia ja peräaukon halkeamia..

Ummetuksen pääasiallinen syy on kuluttaa vähän kuituja päivittäin, joten niillä, jotka ovat tottuneet syömään vain riisiä, papuja, lihaa, leipää, voita ja kahvia, on suuri mahdollisuus erittäin kovien ja kuivien ulosteiden jättämiseen turvonnut vatsa.

Niillä, jotka eivät juo tarpeeksi vettä janoon ja kehon tarpeiden tyydyttämiseen, on myös todennäköisemmin ummetus. Vaikka henkilö syö paljon kuitua päivittäin, jos hän ei juo tarpeeksi vettä, ulostekakku ei liuku suolen läpi, kertyen.

Lisäksi ihmisillä, jotka ovat istuvia ja jotka eivät harrasta fyysistä toimintaa päivittäin, on myös todennäköisemmin ummetus. Muita harvemmin esiintyviä ummetuksen syitä ovat suolen sairaudet ja tukkeet, jotka ovat vakavia tiloja ja vaativat lääketieteellistä arviointia.