5 diabeteksen pahinta ruokaa
Makkara, caipirinha ja pasta ovat huonoimpia ruokia diabeetikoille, koska ne sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, jotka lisäävät verensokeria. Niiden, joilla ei vielä ole diabetestä, ei tulisi myöskään kuluttaa näitä ruokia ylimääräisesti, koska ne lisäävät henkilön riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen..
Siksi diabeteksen pahimmat ruuat ovat:
1. Makeiset
Kuten karkkeja, suklaata, vanukkaa tai vaahtoa, se sisältää paljon sokeria, mikä on hyvä nopean energian lähde useimmille ihmisille, mutta diabeteksen tapauksessa, koska tämä energia ei saavuta soluja ja kertyy vain vereen, ne voivat ilmetä komplikaatioita.
Terveellinen vaihto: Valitse jälkiruokaksi hedelmiä, joissa on kuorinta ja bagasse, tai ruokavalio makeisia pieninä määrinä, enintään 2 kertaa viikossa. Katso tämä hämmästyttävä jälkiruoka diabeetikoille.
2. Yksinkertaiset hiilihydraatit
Yksinkertaiset hiilihydraatit, kuten riisi, pasta ja perunat, muuttuvat verensokeriksi, minkä vuoksi sama tapahtuu syöessä karkkia, ilman mitään kokonaista lähdettä samanaikaisesti.
Terveellinen vaihto: Valitse aina ruskea riisi ja pasta, koska ne ovat hyödyllisiä, koska niissä on vähemmän sokeria ja siten alhaisempi glykeeminen indeksi. Katso diabeteksen nuudeleiden resepti.
3. Jalostettu liha
Kuten pekonia, salaamia, makkaraa, makkaraa ja bolognaa, jotka on valmistettu punaisesta lihasta ja elintarvikelisäaineista, jotka sisältävät keholle myrkyllisiä kemikaaleja, edistäen diabeteksen puhkeamista. Natriumnitraatti ja nitrosamiinit ovat näissä elintarvikkeissa esiintyvät kaksi pääainetta, jotka aiheuttavat haiman vaurioita, jotka ajan myötä lakkaavat toimimasta kunnolla.
Tavallisesti jalostetun lihan, erityisesti kinkun, kulutus lisää myös kehon tulehduksia ja lisääntynyttä hapettumisstressiä, jotka ovat tekijöitä, jotka myös altistavat sairaudelle.
Terveellinen vaihto: Valitse siivu suolatonta valkoista juustoa.
4. Pakettipalat
Evästeet ja välipalat, kuten sirut, doritot ja fandangot, sisältävät lisäaineita ja natriumia, jotka eivät myöskään sovellu diabeetikoille, koska ne lisäävät verenpaineen riskiä. Diabeetikoilla verisuonten muutos helpottaa rasvahappojen kertymistä sisälle, lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Tämän tyyppistä ruokaa nautittaessa tämä riski kasvaa vielä enemmän.
Terveellinen vaihto: Valitse kotona valmistettuja välipaloja paistettuja bataattilastuja. Tarkista resepti täältä.
5. Alkoholijuomat
Olut ja caipirinha ovat myös huonoja valintoja, koska olut dehydratoi ja lisää sokeripitoisuutta veressä, ja caipirinha tekee sokeriruo'osta johdannaisella valmistettujen tuotteiden lisäksi enemmän sokeria, mikä on täysin halutonta diabeteksen tapauksessa.
Terveellinen vaihto: Valitse lopulta yksi lasillinen punaviiniä, koska se sisältää resveratrolia, joka hyödyttää sydänjärjestelmää. Tarkista se: Juominen 1 lasillinen viiniä päivässä auttaa estämään sydänkohtauksen.
Diabeetikoilla näiden elintarvikkeiden kulutus voi olla vakavaa, koska glukoosi, joka on tärkein energialähde, jonka solujen on toimittava, ei imeydy ja kertyy edelleen veressä, koska insuliini ei ole tehokasta tai sitä ei ole riittävästi ja se vastaa glukoosin sieppaamisesta ja sijoittamisesta solujen sisään.
Koska diabeetikon täytyy syödä hyvin
Diabeetikoiden täytyy syödä hyvin ja välttää kaikkea siitä, mikä voi muuttua verensokeriksi, koska heillä ei ole tarpeeksi insuliinia kaiken glukoosin (verensokerin) lisäämiseksi soluihin. Siksi sinun on oltava varovainen syömäsi suhteen , koska käytännössä kaikki voi muuttua veressä sokeriksi ja se kerääntyy ilman energiaa, jotta solut voivat toimia.
Siten diabeteksen hallitsemiseksi ja sen varmistamiseksi, että kaikki glukoosi pääsee soluihin, on tarpeen:
- Vähennä veren ja sokerin määrää
- Sen varmistaminen, että olemassa oleva insuliini on todella tehokasta sokerin lisäämisessä soluihin.
Tämä voidaan saavuttaa asianmukaisella ravinnolla ja käyttämällä lääkkeitä, kuten insuliini tyypin 1 diabeteksen tapauksessa, tai metformiini, esimerkiksi tyypin 2 diabeteksen tapauksessa..
Mutta ei ole mitään syytä syödä huonosti sitä mieltä, että lääkkeet riittävät takaamaan glukoosin pääsyn soluihin, koska tämä on päivittäinen säätö ja omenan veressä ottamien sokerien ottamiseen tarvittava insuliinimäärä ei ole sama määrä, joka tarvitaan sokerin, jonka prikaatin tarjoama oli.
