ASMR Mikä se on ja mihin se on tarkoitettu

ASMR on lyhenne englanninkielisestä ilmaisusta Autonominen sensorinen meridiaanivaste, tai portugaliksi, meridiaanin autonominen sensorointivaste, ja se edustaa miellyttävää pistelyä, joka tuntuu pään, kaulan ja hartioiden kohdalla, kun joku kuiskaa tai tekee toistuvia liikkeitä.

Vaikka kaikilla ei ole tunteita, että ASMR on miellyttävä, jokainen, jolla on tämä tunne, sanoo kykenevänsä lievittämään ahdistusta ja masennuskriisejä, ja sitä käytetään yhä enemmän rentoutustekniikana, vaikka esimerkiksi vain nukkua paremmin..

Tätä tekniikkaa tulisi välttää niille, jotka kärsivät misofoniasta tai vastaavista ongelmista, joissa ääni, kuten pureskelu, nieleminen tai kuiskaus, lisäävät levottomuutta ja ahdistusta. Ymmärrä paremmin mikä misofonia on ja miten tunnistaa.

Katso tästä videosta joitain esimerkkejä ASMR: stä:

Mikä on ASMR ja miten se voi olla hyvä sinulle?

Mikä voi aiheuttaa ASMR: n

Mikä tahansa toistuva ja menetelmällinen ääni tai liike voi lopulta aiheuttaa ASMR: n tuntemuksen. Yleisin tapaus on, että se tapahtuu valoäänien seurauksena:

• Kuiskaa lähellä korvaa;
• Taita pyyhkeet tai lakanat;
• Selaa kirjaa;
• Kampaa hiukset;
• Kuule sateen ääni;
• Napauta kevyesti pöydällä.

Lisäksi on edelleen mahdollista, että ASMR: n aiheuttama tunne ja rentoutuminen johtuu myös muiden aistien, kuten näkö, kosketus, haju tai maku, aktivoitumisesta, mutta suurin osa ihmisistä näyttää olevan herkempiä kuuloärsykkeelle..

Mitä tapahtuu aivoissa

Ei ole vielä tiedossa prosessia, jolla ASMR toimii, mutta on mahdollista, että herkempien ihmisten sisällä vapautuu endorfiineja, oksitosiinia, serotoniinia ja muita välittäjäaineita, jotka lievittävät nopeasti stressiä ja ahdistusta..

Katso seuraava video rentouttaaksesi kehoasi ja mieltäsi ja nukahtaessasi nopeammin:

ASMR: Rentoutua ja lopettaa ahdistus