Korkea vatsa mitä voi olla ja mitä tehdä

Mahan korkeus johtuu vatsan turvotuksesta, jonka voivat aiheuttaa esimerkiksi sokeri- ja rasvapitoinen ruoka, ummetus ja fyysisen toiminnan puute.

Vatsan alueen turvotuksen lisäksi voi olla epämukavuutta ja hengitysvaikeuksia korkean vatsan vakavuudesta riippuen, samoin kuin huonoa ruuansulatusta, pahoinvointia ja lisääntynyttä suoliston tulehduksen riskiä.

Tärkeimmät syyt korkeaan vatsaan

Vatsan korkea voi tapahtua useista tilanteista johtuen, joista tärkeimmät ovat:

1. Huono ravitsemus

Sokeri- tai rasvapitoisten elintarvikkeiden kulutus voi edistää korkean mahalaukun esiintymistä, koska nämä elintarvikkeet käyvät kehossa käymällä läpi, jolloin muodostuu monia kaasuja ja aiheuttavat vatsan turvotusta..

Lisäksi ruoan käyttötapa voi johtaa myös korkeaan vatsaan, varsinkin kun syödään liian nopeasti, pureskelua on vähän tai kun aterioiden välinen aika on hyvin lyhyt. Siksi, että vatsalla on korkea, voi olla myös painonnousu ja rasvan kertyminen vatsan alueella..

Liian paljon ruokia kerralla tai ruokia, jotka aiheuttavat oireita intoleranssista, voi myös aiheuttaa korkea vatsa.

2. Suolisto-ongelmat

Jotkut suolisto-ongelmat voivat myös suosia suuren mahalaukun esiintymistä, koska suoliston rakenteissa on tulehdus, mikä johtaa kaasun tuotantoon ja vatsan turvotukseen. Siksi ihmisillä, joilla on ummetus, suolen tulehdukset, ripuli tai ärtyvän suolen oireyhtymä, voi olla korkea vatsa.

3. Istuva elämäntapa

Fyysisen toiminnan puute voi myös aiheuttaa suurta vatsaa, koska kulutettu ruoka varastoidaan rasvan muodossa, mikä johtaa vatsan turvotukseen. Tunne muut istuvuuden muut seuraukset.

4. Genetiikka

Vatsan korkea voi tapahtua myös genetiikan takia, ja se voi tapahtua jopa ohuille ihmisille, jotka syövät oikein tai käyttävät säännöllisesti fyysistä liikuntaa.

Näissä tapauksissa suositeltavin on hakea neuvoja lääkäriltä, ​​jotta ylävatsa arvioidaan ja todennetaan, jos se aiheuttaa terveysriskejä, ja siksi jonkinlainen hoito on aiheellista..

Jos ylävatsa ei aiheuta esteettisiä tai toiminnallisia ongelmia henkilöllä, hoito on räätälöitävä potilaan tarpeiden mukaan.

Mitä tehdä

Ylävatsan pääasiallinen hoitomuoto on ruoan kautta, koska vatsan turvotuksen ja sen seurauksena suuren vatsan pääasiallinen syy. Siksi suositellaan:

• Vältä raskaiden ruokien käyttöä yöllä;
• Vähennä sokeri- ja rasvapitoisten elintarvikkeiden, kuten maidon ja maitotuotteiden, kulutusta, joka johtaa intoleranssioireisiin;
• Harjoittele fyysistä toimintaa säännöllisesti vatsan alueen vahvistamiseen tarkoitettujen harjoitusten lisäksi. Tunne joitain harjoituksia vatsan vahvistamiseksi;
• Juo vettä päivän aikana, vähintään 2 litraa;
• Syö vähintään 5 ateriaa päivässä vähemmän ruuan määrää joka hetki;
• Syö enemmän kuitua, hedelmiä ja vihanneksia, koska ne parantavat suoliston toimintaa välttäen ummetuksen, mutta myös suuren mahalaukun.
• Syö hitaasti ja pureskele useita kertoja välttäen puhetta syömisen aikana ilman nielemisen välttämiseksi;
• Vältä alkoholijuomien liiallista käyttöä.

Joissakin tapauksissa ylävatsaa voidaan hoitaa myös esteettisillä toimenpiteillä, kuten esimerkiksi kryolipolyysillä, joka on menetelmä, joka altistaa rasvasolut matalille lämpötiloille, edistäen niiden repeämistä ja poistamista ja vähentäen vatsan turvotusta. Ymmärrä enemmän kryolipolyysistä.