Itsehieronta vatsan menettämiseksi

Itsehieronta vatsassa auttaa tyhjentämään ylimääräisen nesteen ja vähentämään vatsaan notkautumista. Se tulisi tehdä seisovan henkilön kanssa, selkärangan ollessa suora ja peiliä kohti, jotta näet suoritetut liikkeet.

Jotta vatsassa tapahtuva itsehieronta tulee voimaan, on suositeltavaa, että se tehdään vähintään 3 kertaa viikossa, ja siihen liitetään kulutus ja vesi, tasapainoinen ruokavalio ja säännöllinen fyysinen toiminta..

Vatsan itsehieronnan edut

Itsehieronta vatsan menettämiseksi on hieno liittolainen laihtumiseen, koska se mobilisoi rasvakudoksen ja parantaa kehon muotoa. Lisäksi itsehieronta vatsan menettämiseksi auttaa:

• Tyhjennä kertynyt neste vatsarasvan viereen;
• Pienennä vatsan laattaa;
• Poista selluliitti vatsasta;
• Edistä hyvinvointia.

Itsehieronta vatsan menettämiseksi on tehtävä mieluiten silloin, kun nainen seisoo oikean selkänojaan päin peiliä kohti, kylvyn jälkeen ja vatsan menettämisellä. Liikkeet on suoritettava jollakin voimalla ja lujuudella hyvien tulosten saavuttamiseksi. Lisätietoja kermasta menettää vatsa.

Kuinka tehdä itsehieronta vatsan menettämiseksi

Itsehieronta vatsan menettämiseksi voidaan tehdä kolmessa päävaiheessa:

1. lämmitys: Levitä kerma käsillesi ja levitä se koko vatsalle. Tee kämmenilläsi pyöreät liikkeet myötäpäivään navan ympäri ja suorita sitten sama liike limittäisillä käsillä. Toista tämä liike 10–15 kertaa;
2. slip: Hieronta vatsan sivua molemmin käsin, vastakkaisiin suuntiin, ylhäältä alas, painamalla aina, kunnes saavutat lantion, sekä oikealle että vasemmalle. Toista liikkeet 10 - 15 kertaa;
3. salaojitus: Aseta kämmensi kylkiluusi kohdalle ja siirry ylhäältä alas nivusiota kohti, painamalla vatsasi ja hankaamalla sormiasi. Toista liikkeet 10 - 15 kertaa.

Itsehieronta vatsan menettämiseksi sekä terveellinen syöminen, juominen runsaasti vettä ja liikuntatulokset, kun se tehdään vähintään 3 kertaa viikossa, mutta sillä on parempia tuloksia, jos teet sitä joka päivä. Katso seuraavasta videosta 3 muuta vinkkiä vatsasi pitämiseksi:

3 vinkkiä vatsan menettämiseen 10 päivässä