Mitä ei syödä imetyksen aikana

Imetysten aikana naisten tulisi välttää sellaisten ruokien kuin alkoholijuomien ja liiallisen kahvin kulutusta, koska ne ovat aineita, jotka voivat kulkeutua rintamaitoon ja vahingoittaa vauvan terveyttä..

Äidin ruokinnan imetyksen aikana ei tulisi olla erityistä, mutta monipuolista, tasapainoista ja terveellistä, mutta on kuitenkin tarpeen tarkkailla, tunteeko vauva koliikkia tai itkee enemmän sen jälkeen, kun äiti nauttii ruokia kuten maitoa ja maitotuotteita, maapähkinöitä ja katkarapuja vauvan suoli on edelleen muodostumassa ja voi reagoida allergisten iskujen tai sulamisvaikeuksien kanssa.

Lisätietoja siitä, kuinka äidin tulisi ruokkia imetyksen aikana.

Vältettävät ruuat

Ruoka, jota tulee välttää imetyksen aikana, ovat:

1. Alkoholi

Tärkein ruokavalio, joka tulisi poistaa ruokavaliosta imetyksen aikana, on alkoholijuomat, koska alkoholi kulkeutuu nopeasti rintamaitoon, joten 30 - 60 minuutin kuluttua maidossa on sama määrä alkoholia kuin kehossa. Lisäksi alkoholi vähentää äidin suolistossa olevien ravintoaineiden imeytymistä vauvan kasvuun ja kehitykseen.

Kun alkoholi kulkee rintamaitoon ja vauva nauttii siitä, se voi aiheuttaa uneliaisuutta ja ärtyneisyyttä, mikä voi vaikuttaa hermostoon. Lisäksi vauvan ruumis ei poista alkoholia kehosta yhtä helposti kuin aikuisen ruumiissa..

Jos syöt sitä, sen tulisi olla vain yksi juoma ja sinun tulee odottaa 2-3 tuntia imettääksesi uudelleen. Siksi, jos nainen haluaa juoda alkoholijuomia, suositellaan, että hän ensin ilmentää maitoa ja varastoi tai juo se imetyksen jälkeen, jotta naisen kehossa on tarpeeksi aikaa poistaa alkoholi..

2. Aspartaami

Aspartaami on keinotekoinen makeutusaine, joka näyttää olevan vaarallinen raskauden ja imetyksen aikana, vaikka aspartaamin ja imetyksen välistä suhdetta ei ole osoitettu, sen käyttöä tulisi välttää. Lisäksi on välttämätöntä välttää teollisuustuotteita, joiden koostumuksessa on makeutusaineita, ja on välttämätöntä tarkistaa tuotteen ainesosaluettelo ennen sen käyttöä..

Paras valinta sokerin korvaamiseksi on käyttää stevia-nimisen kasvin luonnollista makeutusainetta, jonka kulutus on sallittua kaikissa elämän vaiheissa. Opi valitsemaan paras makeutusaine.

Ruoka, jota kulutetaan maltillisesti

Seuraavia ruokia tulisi syödä maltillisesti imettäessä:

1. Kofeiini

Kofeiinirikkaita ruokia, kuten kahvia, koolasodeja, energiajuomia, vihreää teetä, mate-teetä ja mustaa teetä, olisi käytettävä pieninä määrinä, koska kofeiini on stimulantti, joka voi tehdä vaurasta ärtyneemmän ja vaikeasti nukkuvan.

Suositus on juoda korkeintaan kaksi kupillista kahvia päivässä, mikä vastaa 200 mg kofeiinia, tai voit myös valita kofeiiniton kahvi.

2. Ruoat, jotka aiheuttavat kaasuja

Elintarvikkeita, kuten papuja, parsakaalia, kukkakaalia, kaalia, munaa, valkosipulia, sipulia, pippuria ja bataattia, tulisi myös kuluttaa maltillisesti, koska ne voivat aiheuttaa vauvan kaasua, lisäävät hänen kouristuksia ja vaikeuttavat ruokintaa.

3. Ruoka, joka aiheuttaa allergiaa

Jotkut ruuat aiheuttavat yleensä enemmän allergioita ja voivat aiheuttaa vauvoille oireita, kuten ihon punoitusta, kutinaa, ihottumaa, ummetusta tai ripulia. Jos ne ovat yhteydessä ruokaan, sinun tulee tarkkailla sitä, mitä on kulutettu 6-8 tuntia ennen vauvan imettämistä.

On tärkeää, että nainen on erityisen tarkkaavainen syöessään jotain seuraavista ruokia:

• Maito ja maitotuotteet;
• soija;
• Vehnäjauho;
• munat;
• Kuivatut hedelmät, maapähkinät ja pähkinät;
• Maissi ja maissisiirappi, jälkimmäistä on yleisesti käytetty ainesosana teollisuustuotteissa, jotka voidaan tunnistaa ravitsemustaulukosta.

Jos naisen mielestä jokin näistä ruuista aiheuttaa allergiaa, hänen tulee poistaa se ruokavaliosta ja viedä vauva lastenlääkärille, koska ruuan lisäksi on useita syitä, jotka voivat aiheuttaa vauvan iholle allergioita, kuten maitoproteiini lehmä.

4. Joitakin kaloja ja äyriäisiä

Varsinkin ne, joilla on korkea elohopeapitoisuus, voivat muodostaa riskin vauvan hermostoon. Jotkut kalat ovat haita, miekkakalaa ja piikkimakrillia. Tonnikala ja bonito olisi rajoitettava 170 grammaan viikossa.